"Reading the Brain" чтобы быть терпимее к себе и к другим ;)))

[olgatea]

Недавно в разговоре Сашино: " за всё все 10 лет, что здесь живу, я ни разу не встречался с проявлением явной неприкрытой агрессии". Задумалась насколько это верно и насколько зависит от восприятия.
Ася сегодня перед сном долго рассказывала мне о том, как прошёл день. Сказала что очень много сегодня было случаев когда дети( она говорит "people") обращались за помощью к учительнице, потому что сами не могли справиться с конфликтной ситуацией, проще говоря, жаловались на одноклассников. При этом сказала, что ей иногда тоже не нравится, что задние соседи "пинаются" ногами, но она жаловаться не хочет, потому что хотя в правилах заявлено, что people должны сидеть criss-cross, в йоговской позе то есть, но они устают и ноги поэтому вытягивают, так что они не нарочно пинаются, а от усталости. "Я их понимаю,- говорит Ася, для убедительности вылезая из-под одеяла и садясь ноги крестиком, -хотя мне самой нравится сидеть criss-cross, но долго так сидеть- можно устать, поэтому они вытягивают и получается, что пинаются"
Ещё она спросила меня перед тем ещё, как засобиралась спать, полуутвердительно так спросила:"Мне ведь приснится не то, что я смотрю, а то, о чем я думаю?" И я по этому поводу вспомнила, что давно хотела почитать книжку, которая у меня есть. Книжка эта- такой план уроков-экспериментов для детей, которые такими вопросами интересуются, который Ася задала. Самой мне читать её было очень интересно, меня такому не учили, а жаль, было бы легче во многих ситуациях.
Там как раз в частности и были главки и про сон "Spying on sleep" и "Deciphering Dreams".
Ещё там была глава для подростков "The Teenage Brain" в ней очень просто объяснялась вещь, совершенно мне непонятная раньше, почему эти самые подростки имеют обыкновение приходить домой поздно ночью, а утром их не добудиться. Так вот:
"Another thing that separates teens from younger children and adults is sleep schedules. Left on their own teens will stay up late and sleep in. Recently, researchers have discovered the reason for this pattern, which they call sleep phase delay. It's the brain. Deep in the brain lies a structure called the pineal gland. The gland secretes a hormone called melatonin, wich has been correlated with sleeping and waking patterns. As melatonin levels rise, sleepines sets in. The brain makes melatonin all night, but as mirning approaches, it ceases. Studies have shown that in teenagers, melatonin secretion sets in later at night than it does in younger children or adults. It also ceases later in the morning, making it hard for adolescents to wake up. In essence teens struggle to stay awake in morning classes because their brains think it's still nighttime":)))))

Comments

[krl-pgh.livejournal.com]

А совы - это те, кто с детства и до старости подростки? :-)

[grean-tea.livejournal.com]

:)))
Уровень мелатонина- только один из факторов твоих биологических часов. Там сложнее всё, конечно же:)))
http://www.sfn.org/content/Publications/BrainBriefings/bio_clocks.html
Но все же именно этот фактор позволяет несколько успокоится насчёт режима дня у подростков и не реагировать к примеру так бурно, как я в своё время реагировала;) тем более, что с мелатонином я сталкивалась, когда мы через океан перемещаемся муж эти таблетки всё время с собой берёт, чтобы быстрее ему перестроится и работать нормально в режиме дня. Или когда к нам гости приезжают, которые все как один засыпают в 5рм, а дней у них мало.

[krl-pgh.livejournal.com]

Забавно: тогда вещества, которые этот мелатонин понижают, должны быть хорошими снотворными? :-)

[grean-tea.livejournal.com]

Не, кажется, наоборот: этот гармон воздействует на сетчатку как-то, что спать не хочется при дневном свете. В аптеках без рецепта:)